早寝早起き朝ごはん

ダマです。

子供の成長につれて、我が家の日々の生活リズムが少しづつ

変化しています。

最近気掛かりなのは、子供たちの睡眠時間が少なくなってし

まっていること･･･。

長男の部活が始まったり、学校の宿題が増えたり、その後に

遊びたかったり、とその時々の事情によって『9時までに寝る』

という決め事が守られない日が多くなってきました。

寝初めの時間や睡眠時間が崩れると、体内リズムが狂って、

言葉や態度が荒っぽくなるんです･･･。

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そこで、もう一度生活リズムを取り戻そう！ということで、

『３つのおきて』を妻と決めました。　(流行に弱い･･)　。

そのおきてとは、

１．夜９時までに寝る。（早寝）

２．朝６時までに起きる。（早起き）

３．朝６時４０分から朝ご飯を食べる。（朝ごはん）

これを、家族全員で行います。

『おきて』なんて大げさな･･とお思いになるかもしれませんが、

当たり前（早寝早起き朝ごはん）の事が当たり前にできなかったら、

何もできてないといってもいいのかもしれませんね。

あまり細かい事を注意したり、遊びを制限したりすることより

も、まず当たり前の事をきちっとやる。

その上で、やりたい事をやる為に時間をどう作るかを、家族みんな

で考えることにします。

おきての実行開始は、来週月曜日から。

この時間帯にブログアップするのは、この週末で最後かも～？！

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“7月1日”という日は、3年前からダマにとって特別な日。

原点回帰を誓う日です。

図らずとも、そのような日に家族のおきてが決まったことに感謝！